जब शरीर में इंसुलिन हार्मोन रक्त में ठीक से काम नहीं करता है, तो शुगर का स्तर बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप मधुमेह होता है। अक्सर अग्न्याशय भी इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ होता है, जिससे कोशिकाओं में जाने के बजाय रक्त में चीनी का निर्माण होता है।
मधुमेह सिर्फ इन्सुलिन की कमी से होता है इसलिए आहार और व्यायाम के माध्यम से शुगर को नियंत्रित करने के अलावा दवा या इन्सुलिन लेना आवश्यक होता है लेकिन कभी-कभी एक छोटी सी गलती से भी शुगर अचानक बहुत अधिक हो जाती है और इससे पेशानी हो सकती है ।
उच्च रक्त शर्करा से गुर्दे की विफलता और दिल का दौरा पड़ सकता है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब चीनी अचानक बढ़ जाए तो क्या करें और कैसे जाने कि चीनी कब अधिक है।
शुगर के स्तर में अचानक बढ़ोतरी के लक्षण
- अधिक थकान या कमजोरी का होना
- अत्यधिक प्यास और बार-बार मुँह का सुखना
- बार-बार पेशाब आना और धुंधली दृष्टि
ये कुछ संकेत हैं कि आपके शरीर में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ा है। जैसे ही आपको ऐसा महसूस हो, आपको तुरंत अपना शुगर टेस्ट कराना चाहिए।
शुगर तुरंत कम करने के लिए क्या करें?
1- ज्यादा से ज्यादा पानी पीना शुरू कर दें। निर्जलीकरण को रोकने के लिए नियमित रूप से पानी पिएं और मूत्र के माध्यम से रक्त में घुली हुई चीनी को बाहर निकालना जारी रखें। पानी पीने से आपकी कमजोरी भी दूर हो जाएगी।
2- दूसरी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको लेटना नहीं बल्कि चलना शुरू करना चाहिए, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, जैसे ही आप चलते हैं, शुगर बॉडी को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है और शुगर डाउन होने लगती है. एसोसिएशन के मुताबिक, 10,000 कदम चलने या दिन में कम से कम 30 मिनट चलने से आपको शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
3- नींबू पानी लेना ज्यादा फायदेमंद होता है, विटामिन सी शुगर की मात्रा को कम करता है.
4- अगर आपको भूख लगी है, तो तुरंत कुछ खा लें, क्योंकि भूख लगने पर भी शुगर अधिक होगी, उठने के डेढ़ घंटे के भीतर नाश्ता कर लेना चाहिए, और हर तीन से चार घंटे में धीरे-धीरे खाना खाते रहना चाहिए,
5- शुगर ज्यादा होने पर डॉक्टर की सलाह पर शुगर की दवा या इंसुलिन ले सकते हैं.
ये ऐसे उपाय हैं जो किसी आपात स्थिति में मायने रखते हैं, लेकिन स्थिति नियंत्रण में होने पर भी आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है।
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